Puas miv npau suav?

Wb saib cov tsiaj

Qhov nruab nrab, tus miv pw 15-20 teev ib hnub twg. Txawm li cas los xij, miv nyiam pw hauv kev nyiag, tsis zoo li tib neeg, uas mus pw ib hnub ib zaug kom tsaug zog tag nrho hnub ua ntej. Feem ntau, cov phooj ywg plaub-legged tsuas yog dormant thiab tuaj yeem ceeb toom tag nrho hauv kev teb rau lub suab nrov lossis kov. Ib tus miv pw tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam los ntawm lub suab nrov, lub suab nrov, thiab tsis xis nyob sab nraud. Tab sis kuj tseem muaj cov theem ntawm kev pw tsaug zog tag nrho, tsis yog REM pw tsaug zog thiab REM pw tsaug zog, uas tseem hu ua REM theem, uas yog, theem ntawm qhov muag nrawm, lub sijhawm no lub hlwb pw tsaug zog tshaj plaws.

Cov kws tshawb fawb hais tias hauv cov miv thiab tib neeg, cov qauv ntawm kev pw tsaug zog zoo sib xws, kev pw tsaug zog qeeb yog hloov los ntawm kev pw tsaug zog sai. Nyob rau theem ntawm REM pw tsaug zog, tus neeg pw tsaug zog pom kev npau suav zoo tshaj plaws, cov menyuam kawm ntawv txav mus sai, me ntsis tab sis pom cov leeg nqaij tshwm sim.

Thaum tus miv xav pw tsaug zog zoo, saib nws tus cwj pwm. Miv nyob rau hauv lawv pw tsaug zog qee zaum txav li yog lawv yos hav zoov. Nws zoo li yog tias lawv tab tom rov ua qhov kev xav ntawm kev yos hav zoov nas. Yog, miv npau suav. Yog tias tom qab qhov kev ua si, tus miv tsaug zog, nws yuav kawm tau zoo dua. Feem ntau hauv kev npau suav, nws lub hlwb ua cov ntaub ntawv tau txais hauv lub sijhawm luv luv. Yog li ntawd, lub richer, ntau kev lom zem, nthuav ntau, zoo siab hnub ntawm tus tsiaj yog, qhov ntau qab zib npau suav tos nws. Cov dev feem ntau yog npaj los sawv tam sim ntawd, tab sis miv yuav tsum maj mam, vim tias kev tsaug zog ntau dua rau lawv.

hlwb secrets

Miv zoo li neeg. Qhov no tau pom rov qab rau xyoo 1960 los ntawm Fabkis tus kws kho mob lub cev thiab tus kws kho mob somnologist Michel Jouvet thiab nws cov npoj yaig. Hauv nws txoj kev tshawb fawb, nws tau tsom mus rau kev tshem tawm qhov cuam tshuam ntawm ib feem ntawm lub hlwb hu ua pons los ntawm kev pw tsaug zog ntawm miv. Nws yog nws uas yog lub luag haujlwm rau cov leeg tuag tes tuag taw thaum pw tsaug zog, ob qho tib si hauv tib neeg lub cev thiab hauv miv lub cev. Ua tsaug rau kev ua haujlwm ntawm cov pons, hauv kev npau suav peb tuaj yeem tshee thiab tos thiab tig me ntsis, thiab tsis taug kev thiab yoj peb txhais tes. Ib tug miv tsaug zog, nyob rau hauv nws lub cev tsis muaj pons, taug kev hauv npau suav, sim ua kom nrog tus nas nyob ib ncig ntawm, thiab txawm pom kev ua phem. Jouvet thiab nws pab neeg tau xaus lus tias thaum pw tsaug zog, miv noj qab nyob zoo, nyob rau hauv kev npau suav ntawm kev npau suav, ua cov yeeb yam uas nws siv thaum lub sij hawm wakefulness, kho rau cov leeg tuag tes tuag taw.

Ib tus miv hauv npau suav ua cov ntaub ntawv tau txais.

Cov miv npau suav dab tsi? 

Qhov sib txawv tshaj plaws, tab sis ze rau ib yam dab tsi paub, niaj hnub ntau dua li kev npau suav ntawm tib neeg. Tus tsov ntxhuav feem ntawm kev npau suav yog kev nco. Cov no tuaj yeem yog kev nco txog kev mus ncig hauv tsev neeg, kev ua si menyuam yaus, kev sib txuas lus nrog cov txheeb ze, yos hav zoov, tshawb nrhiav cov ces kaum ntawm lub tsev. Ua si nrog koj pawg ntseeg ntau zaus kom nws muaj cov khoom siv rau kev npau suav zoo nkauj. Lwm hom miv npau suav yog kev ntshaw. Kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau muaj kev xav rau tus tsiaj uas nws yuav npau suav ntawm cov khoom qab zib uas koj pub rau nws hauv npau suav. (Tsis yog qhov tseeb thiab tsis tau muaj pov thawj los ntawm leej twg)

Tsis muaj kev pom zoo ntawm seb cov miv puas muaj peev xwm ua npau suav ntawm xim. Tej zaum yog. Tab sis nrog kev hloov kho rau qhov tseeb tias miv pom lub ntiaj teb txawv dua li tib neeg. Mustachioed-striped zoo paub qhov txawv ntxoov grey. Lawv yuav tsis sib tov lub teeb grey thiab ib lub pob grey tsaus. Cov xim xiav thiab ntsuab ntawm tus miv kuj zoo kawg nkaus pom. Lawv muaj peev xwm paub qhov txawv ntawm daj thiab ntshav. Raws li qhov no, cia peb twv tias miv pom xim npau suav, tab sis tsuas yog hauv lawv tus kheej palette.

Yuav sawv los tsis sawv?

Qee lub sij hawm miv sab nraum coj tus cwj pwm tsis zoo, nws yuav zoo li tias lawv tau npau suav phem. Cov tswv tau txhawj xeeb, tsim txom los ntawm cov lus nug seb puas yuav tsa lawv pawg ntseeg. Nws yog qhov zoo dua tsis txhob cuam tshuam rau tus tsiaj txoj kev npau suav. Kev ua neej nyob thiab ntau yam xwm txheej los ntawm lub neej hauv npau suav yog txheej txheem ntuj tsim. Cia tus tsiaj saib kev npau suav thiab sawv hauv lub sijhawm calmer ntawm kev pw tsaug zog qeeb, thaum nws yuav tsis nco qab tias nws npau suav ntawm ib yam dab tsi zoo siab. Tsa ib tug miv thaum nws zaum npau suav phem tuaj yeem ua rau nws ntshai heev. Hauv qhov chaw online, koj tuaj yeem pom cov yeeb yaj kiab uas cov miv sai sai sawv ntawm kev pw tsaug zog thiab dhia. Peb tuaj yeem xaus tias ntawm no, ib yam nkaus, xwm nws tus kheej tau daws qhov xwm txheej.

Txoj kev kawm txog kev pw tsaug zog thiab kev npau suav hauv miv tsis tau nce qib hauv kev tshawb fawb niaj hnub sai li peb xav tau. Nws yog kev tu siab uas cov tsiaj plaub tsis tuaj yeem qhia qhov lawv npau suav txog thiab dab tsi txhawj xeeb rau lawv. Peb tsuas tuaj yeem hais tau tseeb tias kev hlub thiab kev saib xyuas ntawm cov tswv yuav pab plaub-legged phooj ywg kom pom kev npau suav zoo ntau zaus.