Cov miv puas xav tau cov vitamins ntxiv?

Txhua tus tswv hlub xav kom nws tus tsiaj noj qab nyob zoo thiab nquag. Yog li ntawd, ntau tus tswv tsiaj xav tsis thoob: kuv tus miv puas yuav tsum tau muab cov tshuaj vitamin, lossis nws puas tau txais txhua yam nws xav tau nrog zaub mov? Qhov sib txawv ntawm cov vitamin cov ntsiab lus yog kev noj zaub mov zoo thiab cov zaub mov tsis tu ncua? Cia peb kawm txog qhov teeb meem no kom ntxaws ntxiv.

Kev xav tau cov vitamins hauv miv nyob ntawm ntau yam - hnub nyoog, kev noj qab haus huv, lub caij nyoog thiab cov xwm txheej ntawm kev kaw. Cov tswv tsis tuaj yeem txiav txim siab qhov kev xav tau no rau txhua tus vitamin, yog li kev siv cov tshuaj vitamin tsis tswj qee zaum ua rau hypervitaminosis. Thiab lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov me me tsis muaj cov vitamins..

Thaum twg miv xav tau cov tshuaj vitamin?

Koj tuaj yeem qhia tau li cas yog tias tus miv tsis muaj cov vitamin tshwj xeeb? Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho tsiaj. Hauv qee cov kab mob, kev nqus ntawm qee yam tshuaj phem zuj zus, thiab yog li ntawd lawv cov ntsiab lus hauv kev noj haus yuav tsum tau nce ntxiv.

Dab tsi yuav tsum ceeb toom tus tswv:

• peeling ntawm daim tawv nqaij, plaub hau poob;
• teeb meem nrog kev zom;
• pluag qab los noj mov thiab poob phaus;
• kev loj hlob tuaj;
• general lethargy, teeb meem nrog txav.

Hauv qhov no, hu rau koj tus kws kho tsiaj tam sim ntawd. Nws tsis tsim nyog yuav cov vitamins rau cov ntaub plaub los yog cov vitamins rau kev tiv thaiv kab mob rau cov miv ntawm koj tus kheej, vim tias cov tsos mob no tuaj yeem tshwm sim tsis yog los ntawm hypovitaminosis xwb, tab sis kuj los ntawm ntau cov vitamins. Qhov no tshwm sim thaum tus miv tau noj ib co offal los yog siv tsis txaus ntawm cov tshuaj vitamin.

cov vitamins hauv cov zaub mov miv Muab koj tus tsiaj nrog cov vitamins tsim nyog yog qhov yooj yim tshaj yog tias koj pub nws cov khoom noj txhua hnub. Nws yog tsim los rau hauv tus account qhov xav tau ntawm tus miv lub cev nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals. Hauv cov khw muag tsiaj koj yuav pom cov khoom noj tshwj xeeb rau cov miv, cov miv laus, cov tsiaj tsis huv, rau cov miv uas muaj kev zom zaub mov thiab tawv nqaij, tiv thaiv cov plaub hau hauv plab hnyuv ntawm miv, thiab lwm yam. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamin ntawm cov khoom noj no yog raws li kev tshawb fawb tshawb fawb. thiab tso cai rau koj tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm koj tus phooj ywg plaub-legged yam tsis muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob hypervitaminosis.

Piv txwv li, cov khoom noj me me muaj ntau dua omega-3 fatty acids, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim lub hlwb thiab lub zeem muag. Cov zaub mov rau cov miv laus muaj phosphorus tsawg dua thiaj li tsis ua rau lub cev hnyav.

Tam sim no koj paub tias miv yuav tsum tsis txhob noj cov vitamins uas tsis tswj hwm, txawm tias nws zoo li koj tias lawv yuav pab tau plaub hau. Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog lub luag haujlwm ntawm cov vitamins nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov tsiaj, yuav ua li cas wean ib tug miv thov zaub mov Koj puas tuaj yeem pub tus tsiaj tib neeg noj, – nyeem lwm cov ntawv hauv peb lub vev xaib.