Ntshai, yuav ua li cas nrog koj?

Yuav ua li cas nyob hauv lub ntiaj teb uas koj pheej xav tias muaj kev phom sij? Qhov twg txawm lub caij nplooj ntoos hlav puddle tuaj yeem ua rau koj ya mus rau stratosphere. Nees tau nyob li no tau ntau lab xyoo, thiab tsis muaj dab tsi hloov pauv raws sijhawm.

Cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus tsiaj rau qhov tshwm sim tam sim ntawd ntawm "tus neeg noj nees" nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm ntau yam khoom feem ntau zoo li comical. Tab sis nrog lub zog muaj zog, kev ntshai tuaj yeem txhim kho mus rau hauv kev poob siab, uas tsis muaj kev nyab xeeb rau tus nees lossis tus neeg caij tsheb.

Yees duab: Pinterest

Kev ntshai yog dab tsi thiab nws tuaj qhov twg?

Ntshai yog ib qho kev xav uas tswj los ntawm limbic txheej ntawm lub hlwb. Ib lub hnab ya ntawm tus nees, ntawm qhov pom ntawm nws "khov", lub hlwb limbic, thiab tshwj xeeb yog amygdala, ua rau "sib ntaus-thiab-khiav" cov tshuaj tiv thaiv, cov teeb liab raug xa mus rau lub hlwb cov tsiaj reptilian thiab khaws nws tus kheej. instinct yog triggered. Thiab ces koj twb paub dab tsi tshwm sim - dhia mus rau hauv lub hnub poob.

Nws tshwm sim tias kev ntshai manifests nws tus kheej yam tsis muaj qhov tseeb stimulus. Hauv qhov no, muaj kev xav ntawm cov neeg caij nees uas tus tsiaj ua nws lub hom phiaj, rau kev phem. Vim li cas ho tsis?

Tus nees muaj qhov zoo-tsim limbic system (qhov kev xav). Tab sis nees tsis tuaj yeem xav, kwv yees thiab xav paub tsis meej vim yog qhov tsis zoo neocortex (cerebral cortex). Nws kuj txhais tau hais tias kev xav siab dua, xws li kev txaj muag, kev ua txhaum lossis kev chim siab, tsis muaj rau nees.

Ntshai, yuav ua li cas nrog koj?

Cov duab: top10a.ru

Kev ntshai yeej ib txwm nrog kev ntxhov siab.

Kev ntxhov siab yog lub cev cov tshuaj tiv thaiv rau txhua yam uas nws suav tias yog kev hem thawj ntawm nws txoj kev coj. Kev ntxhov siab tshwm sim:

Kev nrawm yog qhov kev hem thawj uas tsis tau xav txog

Piv txwv li, ib tug noog ya tawm ntawm ib tsob ntoo, peb lub hnab nyiam ya raws li cua daj cua dub, lossis ib tug dev dhia tawm ntawm ib ncig ntawm lub ces kaum.

Slow - kev cia siab

Feem ntau piv txwv yog tos zaub mov. Tej zaum koj tau pom ntau dua ib zaug qhov kev zoo siab nyob rau hauv qhov ruaj khov thaum lub sij hawm faib khoom noj su: ib tug neeg ncaws, ib tug neeg khiav ncig lub khw, thiab ib tug neeg txawm pib pov lawv tus kheej ntawm cov neeg nyob ze. Qhov no yog qhov cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab qeeb.

Eustress yog qhov hu ua kev ntxhov siab zoo.

Raws li qhov tshwm sim ntawm eustress, lub luag haujlwm cia ntawm lub cev nce, nws hloov mus rau qhov kev ntxhov siab thiab tshem tawm qhov kev ntxhov siab nws tus kheej. Ntawd yog, piv txwv li, tus nees lub nraub qaum khaus thaum taug kev hauv paddock, nws pw tsaug zog thiab qhov tsis xis nyob ntawm qhov khaus khaus ploj mus.

Kev nyuaj siab - kev txom nyem ntev

Qhov no tej zaum yuav suav nrog, piv txwv li, tshem tus foal los ntawm nws niam lossis hloov mus rau cov xwm txheej tshiab (tsiv mus rau qhov chaw ruaj khov tshiab). Nws yog vim muaj kev nyuaj siab uas ib tug nees tuaj yeem tsim cov stereotypes xws li tom los yog dais yob.

Yog li ntawd, txhawm rau txhawm rau txo qis kev ntxhov siab, peb yuav tsum qhia tus nees tias nws tsis muaj kev phom sij.

qhov rais ntawm kam rau ua

Muaj ib yam li lub qhov rais ntawm kev zam txim. Conventionally, qhov no yog ib cheeb tsam uas tus nees calmly adapts rau tej kev ntxhov siab. Qhov me me ntawm lub qhov rais, tus nees yuav khaus ntau dua.

Ntshai, yuav ua li cas nrog koj?

Cov duab: Editorial Prokoni.ru

Yog tias qhov kev txhawb nqa yog "sab nraum lub qhov rais ntawm kev ua siab ntev", tus nees nkag mus rau hauv lub xeev ntawm hypo-arousal lossis hyper-arousal.

Hypoarousal - kawm paub tsis muaj qab hau. Tus nees nkag siab tias nws qhov kev ua tsis zoo, thiab thiaj li tsis ua mob rau nws tus kheej, lub hlwb kaw. Qhov no yog pathological mob;

hyperexcitation - "ntaus-thiab-khiav" cov tshuaj tiv thaiv.

Txhawm rau tiv thaiv kev nkag mus rau hauv cov cheeb tsam no, koj yuav tsum tau nthuav dav lub qhov rais ntawm kev zam, uas yog, "paub" tus nees nrog koj tus kheej kev ntshai. Qhov loj ntawm lub qhov rais kam rau ua yuav cuam tshuam los ntawm tus naj npawb ntawm stimuli, keeb kwm ntawm tib neeg-nees kev sib cuam tshuam, thiab kev txaus siab ntawm cov kev xav tau yooj yim.

Txoj kev los daws kev ntshai

Txhua txoj hauv kev los daws kev ntshai muaj ib lub hauv paus - so. Thaum cob qhia tus nees txaj muag, qhov tseem ceeb yog los hloov kev ntshai nrog kev ntseeg tus kheej. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm arousing curiosity nyob rau hauv nees.

Piv txwv li, ib tug tsiaj ntshai heev mus cuag tej teeb meem kaj. Yog tias koj pib sim yuam tus nees rau nws, feem ntau nws yuav kaw lossis khiav tawm. Tab sis yog tias koj xav txog me ntsis kev ua kom yuam kev thiab muab kev kho mob rau ntawm qhov thaiv (tsim kev txhawb siab), tus nees yuav yog qhov xav paub tshaj plaws los mus rau qhov thaiv.

Nws tseem tsim nyog them sai sai rau txoj kev desensitization - txo qhov rhiab heev rau lub siab ntawm cov ceg thiab lub taub hau, nrog rau cov khoom, suab, kev ua si lub cev, thiab lwm yam. Qhov ntawd yog, koj maj mam ntxiv cov irritant, piv txwv li, tshuaj tsuag, rau tus nees lub neej. Koj puff ntawm ib qho kev ncua deb thiab saib cov tshuaj tiv thaiv, maj mam ua tiav kev quav yeeb quav tshuaj, calmness thiab so. Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis txhob sim tam sim ntawd nce lub stimulus mus rau qhov siab tshaj plaws. Ua siab ntev.

Thaum caij ua haujlwm, khoov kev tawm dag zog (sab, volts, serpentines, thiab lwm yam), kev hloov pauv, thiab cavaletti tuaj yeem pab ua kom txias thiab so tus nees.

Thaum muaj kev ntshai, ntau nyob ntawm tus neeg nws tus kheej. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nyob twj ywm, tsis txhob npau taws ntawm tus nees thiab tsis txhob rau txim rau nws ntshai. Nco ntsoov tias thawj qhov tshwm sim rau txhua yam tshiab yog kev ntshai, thiab qhov ntawd tsis yog.

Kev rau txim rau tus nees ntshai tsuas yog ua kom nws muaj zog, raws li peb qhia tus nees tias nws ntshai heev.

Ua hauj lwm nrog kev ntshai yog ib txoj hauv kev loj thiab txoj hauv kev uas feem ntau yog tus kheej rau txhua tus nees tshwj xeeb. Tab sis lawv tau koom ua ke los ntawm ib yam - kev saib xyuas thiab kev nco qab tus cwj pwm ntawm tus tsiaj. Ua tsaug rau qhov no, koj yuav muaj peev xwm tshem tawm tag nrho cov "niam noj" uas mob siab rau koj tus nees.

Tsab ntawv tau npaj los ntawm cov ntaub ntawv los ntawm tus kws pab tswv yim txog tus cwj pwm equine Irina Zorina: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?