Massage rau dev

 Kev zaws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau tus dev kev noj qab haus huv thiab ua kom zoo ntxiv rau kev kho mob.

Cov txiaj ntsig ntawm kev zaws rau dev

• Kev so.
• Txo kev ntxhov siab, ntshai.
• Txhim kho qhov mob ntawm lub cev musculoskeletal, pob qij txha, ntshav ncig, digestive system.
• Muaj peev xwm txheeb xyuas qhov mob lossis ua npaws hauv lub sijhawm.

Contraindications rau massage 

• Tshav kub.
• Kab mob.
• Qhov txhab, pob txha.
• Lub raum tsis ua hauj lwm.
• Cov txheej txheem o.
• Tshuaj qaug dab peg.
• Cov kab mob fungal.

Yuav ua li cas massage aub

Kev massage yog qhov zoo tshaj plaws rau ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, kev zaws zoo tib yam tuaj yeem ua tiav los ntawm txhua tus tswv.

1. Strokes nraub qaum, sab thiab plab.
2. Tuav tus Tsov tus tw nrog koj xib teg, stroke los ntawm lub hauv paus mus rau lub ntsis.
3. Nrog kev sib zog ua kom zoo li lub zog ntawm koj cov ntiv tes, mob stroke tus dev ntawm plab mus rau sab nraub qaum. Tus dev yuav tsum sawv.
4. Muab tus dev tso. Ua ncig ncig nrog koj xib teg, txav mus raws cov leeg nqaij.
5. Maj mam txhuam tus dev lub paws thiab thaj tsam ntawm cov ntaub qhwv.
6. Xaus cov txheej txheem los ntawm stroking tag nrho lub cev ntawm tus dev.

Relaxing aub massage

1. Npaj txhij thiab npaj tus dev. Maj mam ntaus nws, hais hauv lub suab qis. Siv ob peb ua pa (maj mam), tuav koj txhais tes.
2. Nrog koj lub ntsis ntiv tes, ua kom maj mam ncig ncig raws tus txha nraub qaum. Thawj clockwise, ces counter-clockwise. Khaws koj cov ntiv tes tawm ntawm tus dev daim tawv nqaij.
3. Taug kev nyob rau hauv ib ncig ntawm lub hauv paus ntawm lub pob txha taub hau. Thaum tus dev tau so, txav mus rau caj dab (pem hauv ntej). Zam kom tsis txhob trachea thiab cov leeg ntawm ob sab caj pas.
4. Maj mam txav mus rau lub hauv paus ntawm pob ntseg. Qhov chaw no yog massaged zoo heev - cov qog qog ntshav nyob rau ntawd.

Cov cai rau dev massage

1. Cov huab cua nyob ntsiag to - tsis muaj suab nrov, lwm yam tsiaj thiab kev txav mus los. Suab paj nruag ntsiag to yuav tsis mob.
2. Kev zaws tsuas yog ua hauv tsev xwb.
3. Siv lub rooj npog nrog ib daim pam.
4. Cia koj tus dev txav nws lub taub hau yog tias nws xav tau.
5. Tom qab ib qho kev tawm dag zog, so tau so.
6. Pib qhov zaws tsis pub dhau 2 teev tom qab pub mis.
7. Ua ntej qhov zaws, ntxuav tus dev lub tsho tiv no los ntawm av, twigs, thiab lwm yam.
8. Pib nrog lub teeb heev kov thiab tsuas yog tom qab ntawd txav mus rau qhov tob dua.
9. Tham nrog koj tus dev tas li.
10. Ua tib zoo mloog rau tus dev cov tshuaj tiv thaiv: qhia qhov muag, txav ntawm tus Tsov tus tw thiab pob ntseg, lub cev, ua pa, suab.
11. Yuav tsum tsis muaj cov hniav nyiaj hniav kub ntawm tes, cov rau tes yuav tsum luv luv. Tsis txhob siv cov tshuaj tsw qab uas muaj ntxhiab tsw. Cov khaub ncaws yuav tsum xoob, tsis txwv kev txav mus los.
12. Tsis txhob maj, ceev faj.
13. Tsis txhob zaws yog tias koj nyob rau hauv lub siab phem los yog npau taws rau koj tus dev.