Quinoa rau dev: cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj

Quinoa yog cov noob ntawm cov nroj tsuag uas tib neeg tau loj hlob ntau txhiab xyoo. Tsis ntev los no, nws tau txais koob meej vim nws yog gluten-dawb thiab ib qhov chaw ntawm ntau cov as-ham. Cov neeg feem ntau noj nws ua lwm txoj rau mov thiab lwm yam nplej. Tab sis koj puas tuaj yeem muab quinoa rau koj tus dev? Nyeem ntxiv kom paub seb quinoa puas zoo rau dev thiab yuav npaj li cas.

Tus dev puas muaj quinoa

Niaj hnub no, quinoa yog ib qho khoom xyaw hauv ntau cov khoom noj dev. Nws feem ntau yog siv los hloov cov nplej xws li nplej, pob kws thiab mov. Quinoa tsis yog tsuas yog ib qhov chaw ntawm complex carbohydrates, fiber, tseem ceeb amino acids thiab fatty acids, tab sis kuj muaj ib tug xov tooj ntawm cov vitamins thiab minerals. Cov no suav nrog:

• Hlau.
• Tshuaj calcium.
• Tooj liab.
• Zinc.
• Phus Thas.
• Qab Zib.
• Hlau nplaum.
• Manganese.
• Vitamin E.
• B vitamins.

Cov khoom noj tseem ceeb hauv quinoa pab kom cov tsiaj noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab, tswj cov hniav thiab cov rau tes kom zoo, thiab ua kom cov pob txha muaj zog. Cov zaub mov pab txhawb cov metabolism, cov ntshav qab zib, lub hlwb ua haujlwm thiab yog qhov zoo ntawm lub zog rau kev ua ub no txhua hnub.

Puas yog Quinoa nyab xeeb rau dev?

Lub tsho tiv no quinoa muaj cov tshuaj hu ua saponin uas tiv thaiv nws ntawm kab thaum loj hlob. Cov tshuaj no paub tias ua rau mob plab hnyuv hauv tib neeg thiab dev, raws li American Kennel Club. Tsis tas li ntawd, thaum noj cov tsiaj plaub-legged nrog kev noj zaub mov zoo, nws tsis pom zoo kom ntxiv cov khoom xyaw ntxiv rau kev noj haus, suav nrog quinoa, vim qhov no ua rau muaj calorie ntau ntau thiab cuam tshuam qhov sib npaug ntawm cov khoom noj hauv cov zaub mov. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv.

Qee tus dev tsim teeb meem digestive thaum noj cov zaub mov uas tsis tau ua kom zoo. Pub quinoa rau cov tsiaj no tuaj yeem ua rau mob plab, ntuav, raws plab, lossis cem quav. 

Oxalates pom nyob rau hauv cov nroj tsuag tuaj yeem ua rau mob hnyav hauv dev. Qhov no ua rau muaj mob ntau ntxiv hauv cov dev nrog mob caj dab. Nco ntsoov tias quinoa feem ntau siav nrog lwm cov khoom xyaw xws li ntsev, dos, taum, nqaij, thiab txuj lom uas tuaj yeem ua rau tus dev noj qab haus huv. Vim li no, quinoa npaj rau tib neeg yuav tsum tsis txhob pub rau tus dev, txawm tias nws yog ib qho me me los ntawm tus tswv lub phaj.

Yuav ua li cas muab koj tus dev quinoa

Tus dev puas noj quinoa porridge? Yog lawm, yog tias ua kom zoo thiab muab cov khoom me me. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo cuam tshuam thiab tsis txhob muab koj tus dev noj zaub mov ntawm koj lub rooj.

Ua ntej pub mis rau koj tus dev cov zaub mov tshiab, nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog koj tus kws kho tsiaj.