Tswv yim rau cov kws qhia: Qhia tus neeg caij tsheb kom sib zog mus rau txoj kab ncaj nraim

Yuav ua li cas koj thiaj paub yog tias tus neeg caij tsheb tau npaj los kawm yuav ua li cas kom pom kev hauv qab txoj kab ncaj nraim?

Ua ntej kuv pib qhia tus neeg caij tsheb yuav ua li cas qhia seb nws puas yog lub teeb ntawm txoj kab ncaj ncaj los yog tsis, kuv yuav tsum paub tseeb tias nws muaj qee qhov kev txawj ntse.

Ua ntej ntawm tag nrho cov, tus neeg caij tsheb yuav tsum tau nqa tus nees mus rau hauv ib lub trot thiab tam sim ntawd pib yooj yim nyob rau hauv qhov yuav tsum tau atherosclerosis.

Tus neeg caij tsheb yuav tsum nkag siab tias peb txhais li cas thaum peb hais "sab hauv" thiab "sab nraum". Thaum peb pib tham txog kab pheeb ces kaum, peb yuav hais kom tus neeg caij tsheb saib tus nees sab nraum pem hauv ntej ceg. Nws yog ib qho tseem ceeb uas nws paub tias tus ceg no nyob qhov twg. Nws suab yooj yim heev, tab sis nws tuaj yeem ua rau tsis meej pem, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus. Yog tias tus neeg caij tsheb tsis muaj kev nkag siab meej ntawm "hauv thiab tawm", kuv tuaj yeem khi cov yeeb yuj ribbons nyob ib ncig ntawm nws ob txhais tes, thiab tom qab ntawd hais cov kev hloov pauv rau nws. Txhua lub sij hawm tus neeg caij tsheb hloov cov kev taw qhia, nws yuav tsum sau cov xim ntawm cov ribbon uas ua rau sab nraud. Cov menyuam yaus nyiam qhov kev qhia no heev, thiab zoo li rau kuv tias nyob rau hauv txoj kev no lawv kawm nkag siab txog sab hauv thiab sab nraud ntau dua thiab yooj yim dua.

Thaum kawg, koj yuav tsum xyuas kom meej tias tus neeg caij tsheb tuaj yeem ua kom muaj kev hloov pauv ntawm qhov kev taw qhia ntawm lub trot (nws yuav tsum muaj peev xwm hloov kev taw qhia yam tsis txhob cia tus nees qeeb). Thaum peb xyuas cov kab pheeb ces kaum, tus neeg caij tsheb yuav tsum hloov cov kev taw qhia thiab txhawb nqa tus nees nyob rau hauv ib tug zoo trot yam tsis tau poob lub suab nrov ntawm nyem. Yog hais tias ib tug nees tau mus rau hauv kev taug kev thiab tus tub ntxhais kawm tau coj nws mus rau hauv ib lub trot los ntawm kev ua yuam kev yooj yim rau hauv kab pheeb ces kaum kom raug, peb yuav tsis muaj peev xwm qhia nws txog kev hloov kab pheeb ces kaum yog tias nws tsis caij nrog cov ceg kom raug.

Nws txhais li cas rau lub teeb nyob rau hauv qhov tseeb kab pheeb ces kaum?

Thaum peb yooj yim rau hauv kab pheeb ces kaum, qhov ntawd txhais tau hais tias peb sawv thaum tus nees txav mus rau pem hauv ntej nrog nws sab pem hauv ntej sab nraud. Hauv lwm lo lus, peb sawv thaum tus nees taug kev thaum tus nees rov qab los thiab ua rau peb "thaws".

Sab hauv hind ceg yog kab pheeb ces kaum ntawm sab pem hauv ntej ceg. Sab hauv hind ceg yog ceg uas tsim tag nrho lub zog hauv lub trot. Thaum tus nees sab hauv txhais ceg tsoo hauv av, tus nees sib npaug thiab yog thaum peb xav kom nqes hauv lub eeb. Qhov no yuav pab nws sib npaug thiab, ntawm qhov tod tes, pab peb.

Hauv lwm lo lus, thaum peb yooj yim rau hauv kab pheeb ces kaum, peb siv lub zog ntawm tus nees lub trot los pab txhawb nqa peb tus kheej tawm ntawm lub eeb, tsis yog sim zaum thaum tus nees rov qab. Thaum koj paub yuav ua li cas ua li no, easing mus rau qhov tseeb kab pheeb ces kaum yuav ua rau lub trot ntau xis rau ob leeg nees thiab neeg caij tsheb. Ua kom yooj yim hauv qab kab pheeb ces kaum yog qhov kev txawj ntse tseem ceeb uas yuav tsis mus tsis pom los ntawm cov neeg txiav txim hauv kev sib tw.

Yuav ua li cas txheeb xyuas kab pheeb ces kaum?

Thaum peb pom tias tus neeg caij tsheb tuaj yeem txo qhov kev sib tw zoo los ntawm kev hloov cov kev taw qhia ntawm trot thiab tuaj yeem txheeb xyuas "sab hauv thiab tawm", peb tuaj yeem ua haujlwm ntawm kab pheeb ces kaum.

Thaum taug kev (txawm hais tias tus nees lub cev txav txawv ntawm lub trot) Kuv xav kom kuv cov tub ntxhais kawm txheeb xyuas lub xub pwg sab nraud / ceg ntawm tus nees. Nws yog qhov yooj yim rau peb pom qhov nce ntawm lub xub pwg nyom dua li txhais ceg nws tus kheej thaum tus nees ua ib kauj ruam.

Kuv xav kom tus neeg caij tsheb hloov kev taw qhia thaum nws taug kev, qhia kuv txhua zaus nws pom tus nees tsa nws lub xub pwg sab nraud. Kuv yuav tsum xyuas kom tus neeg caij tsheb ua qhov no raws sijhawm thiab nco ntsoov saib dua lwm lub xub pwg thaum hloov kev coj. Kuv thov kom nws tsis txhob txhawj, vim hais tias thaum nws trots, lub zog ntawm tus nees lub xub pwg nyom yuav pom ntau dua. Ib yam li txhua yam, Kuv maj mam ua haujlwm ntawm kab pheeb ces kaum!

Tom qab ntawd kuv hais kom tus tub ntxhais kawm coj tus nees mus rau hauv trot thiab pib kho nws tus kheej raws li nws feem ntau ua. Tom qab ntawd kuv qhia nws yog tias nws yooj yim rau hauv kab pheeb ces kaum yog. Yog tias nws txo qis kom raug, kuv qhia tus menyuam kawm ntawv tias nws tau muaj hmoo rau thawj zaug! Kuv mam li hais kom nws saib qhov nce ntawm tus nees lub xub pwg sab nraud kom nws thiaj li tau siv nws yuav tsum zoo li cas. Txhua lub sijhawm kuv tseem ceeb rau tus menyuam kawm ntawv tias saib qis tsis tau txhais hais tias nws yuav tsum tig mus rau tom ntej. Peb nyiam lean qhov twg peb ob lub qhov muag tab tom saib - nco ntsoov qhov no hauv siab yog tias koj tus menyuam kawm ntawv pib tig mus rau pem hauv ntej thaum kuaj kab pheeb ces kaum.

Yog tias tus neeg caij tsheb yooj yim rau hauv kab pheeb ces kaum ntawm qhov kev sim thawj zaug, tom qab saib ntawm lub xub pwg sab nraud (kom pom tias nws yuav tsum zoo li cas), nws tuaj yeem saib sab hauv lub xub pwg kom pom qhov xwm txheej "tsis raug" zoo li cas. Rau qee tus neeg caij tsheb, qhov no pab tau ntau, tab sis rau qee tus nws tuaj yeem txaj muag heev. Raws li tus kws qhia, koj yuav tsum txiav txim siab seb yuav siv txoj hauv kev twg nrog txhua tus neeg caij tsheb.

Yuav ua li cas yog tias tus neeg caij tsheb eases nyob rau hauv qhov tsis ncaj ncees lawm kab pheeb ces kaum, yuav ua li cas hloov nws mus rau qhov tseeb?

Ua ntej koj yuav tsum txiav txim siab seb tus kab pheeb ces kaum yog qhov tseeb lossis tsis yog. Tsis txhob sim qhia tus neeg caij tsheb kom hloov kab pheeb ces kaum kom txog thaum nws tuaj yeem qhia tau tias nws teeb pom kev zoo lossis tsis yog. Kuv tau pom tias muab ntau cov ntaub ntawv ib zaug tuaj yeem ua rau tus menyuam kawm ntawv tsis meej pem.

Yog tias koj tus menyuam kawm ntawv nyob rau ntawm kab pheeb ces kaum tsis ncaj ncees lawm, txhawm rau hloov nws, nws yuav tsum tau zaum hauv lub eeb rau ob zaug ntawm lub trot, thiab tom qab ntawd pib yooj yim dua. Nyob rau hauv lwm yam lus, es tsis txhob txuas ntxiv mus nce, nqis, nce, nqis (qhov zoo li lub suab nrov ntawm nyem), nws yuav tsum tau "ua" nce, nqis, nqis, nce, thiab tom qab ntawd yooj yim dua. Nws yuav siv sij hawm thiab xyaum, tab sis nrog rau tag nrho cov kev txawj caij tsheb, ib hnub nws yuav dhau los ua tus cwj pwm. Cov neeg caij tsheb tsis nco qab tshawb xyuas kab pheeb ces kaum yam tsis tau saib.

Kuv tau pom ib qho feature. Yog tias koj tab tom qhia cov neeg caij tsheb hauv ib pab pawg, nws yuav pab tau rau lawv kom tig saib ib leeg thiab hais tias lwm tus neeg caij tsheb puas yog qhov raug. Kev saib ib tus neeg ua kom pom kev thiab hloov qhov kab pheeb ces kaum tuaj yeem pab tus tub ntxhais kawm nkag siab txog lub tswv yim. Tshwj xeeb tshaj yog tias tus menyuam kawm ntawv pom kev (nws yooj yim kawm yog tias nws pom "daim duab").

Koj tuaj yeem tig nws mus rau hauv qhov kev ua si uas koj xaiv tus tub ntxhais kawm thiab xa lawv mus rau trot thiab lwm tus tub ntxhais kawm yuav tsum txiav txim siab seb tus thawj tus yog lightened ntawm sab xis los yog tsis. Tom qab ntawd koj xaiv lwm tus tub ntxhais kawm los saib seb qhov kab pheeb ces kaum yog qhov raug lossis tsis raug. Txoj kev no, tag nrho koj cov neeg caij tsheb tau kawm, txawm tias nws tsis yog lawv tig mus rau trot.

Thaum cov tub ntxhais kawm tau zoo nyob rau hauv kev taw qhia kab pheeb ces kaum, koj tuaj yeem ua si lwm qhov kev ua si: tam sim no tus neeg caij nees tsis raug tso cai los saib thiab xyuas kab pheeb ces kaum, nws yuav tsum xav tias nws caij kom raug lossis tsis yog.

Qhov no yuav yog lub sijhawm zoo los ceeb toom cov tub ntxhais kawm tias kev nyem yog kev txav chaw uas tso cai rau koj nyob twj ywm nrog koj tus nees. Yog hais tias ib yam dab tsi cuam tshuam nrog qhov no, koj yuav tsum muab ob npaug rau xyuas koj kab pheeb ces kaum. Piv txwv li, yog tias tus nees tau ntshai thiab ua txhaum txoj cai pab. Qee lub sij hawm tus nees tuaj yeem hloov nws lub suab - nws nrawm los yog qeeb qeeb. Yog hais tias lub atherosclerosis hloov los yog ib yam dab tsi tshwm sim, koj yuav tsum tau muab ob npaug rau xyuas koj kab pheeb ces kaum.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau tus neeg caij tsheb los kawm txog kev caij tsheb hauv qab kab pheeb ces kaum kom raug?

Raws li nrog kev kawm tag nrho lwm yam kev txawj caij tsheb, kev kawm ceev yog nyob ntawm tus neeg caij tsheb, txhua tus neeg yuav txhim kho nws txoj hauv kev. Kawm cov txuj ci tshiab, ib kauj ruam dhau los, raws li kev xav, pab cov neeg caij tsheb sai sai kawm cov txuj ci tshiab, suav nrog kev ua kom muaj kab pheeb suab kom raug. Koj yuav tsum paub ib kauj ruam ua ntej mus rau lwm qhov.

Feem ntau cov neeg caij tsheb sai sai pib ntes seb lawv puas pom kev nyob rau hauv kab pheeb ces kaum raug lossis tsis yog. Lawv tsuas yog tsis nco qab tias lawv yuav tsum tau kuaj xyuas! Hauv lwm lo lus, kev tsim khoom cwj pwm los xyuas cov kab pheeb ces kaum nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib co me nyuam kawm ntawv, nws yuav siv sij hawm ntev dua kev kawm txuj ci nws tus kheej.

Kev txhim kho txuj ci

Thaum kuv cov neeg caij tsheb pib teeb pom kev zoo, tau siv los kuaj xyuas thiab hloov kab pheeb ces kaum, kuv qhia lawv rau qhov zoo. ib ce muaj zog, uas pab txhim kho cov txheej txheem, nrog rau kev txhim kho kev tswj hwm tag nrho lub cev.

Raws li kuv tau hais ua ntej lawm, txoj hauv kev hloov pauv kab pheeb ces kaum yog zaum los ntawm trot rau ob zaug thiab tom qab ntawd rov qab mus rau qhov zoo li qub. Hauv lwm lo lus, nce, nqis, nqis, nce.

Tam sim no hais kom tus tub ntxhais kawm xyaum hloov cov kab pheeb ces kaum ntawm qhov sib txawv. Hauv lwm lo lus, yog tias tus neeg caij tsheb paub tias nws ua yuam kev, thov kom nws hloov lub kab pheeb ces kaum los ntawm kev sawv rau ob qhov ntsuas es tsis txhob zaum. Yog li cov kab pheeb ces kaum yuav hloov ntev npaum li tus neeg caij tsheb tseem nyob saum lub eeb rau ob lub suab nrov ntawm lub trot (nce, nce, nqis, tsis nqis, nqis, nce). Ib yam li ntawd, nws yuav hla ob qho kev ntsuas los hloov cov kab pheeb ces kaum.

Qhov kev tawm dag zog no yuav pab txhim kho lub zog ntawm ob txhais ceg thiab lub hauv paus thiab txhim kho kev sib npaug. Tom qab ntawd, nws yuav pab txhawb kev ua haujlwm ntawm kev txhim kho qhov chaw tsaws ntawm ob lub ntsiab lus, uas, nyob rau hauv lem, yuav tsum tau kov yeej obstacles.

Yog tias koj qhia cov menyuam yaus tias qhov kev tawm dag zog tshwj xeeb no tsis yog rau kev ua haujlwm ntawm kev hloov kab pheeb ces kaum, tab sis kuj yog lub tsev thaiv kev dhia, lawv yuav muaj kev txhawb siab zoo heev!

Stumbling block

Cov txheej txheem ntawm kev kawm caij nees yog qhov nyuaj dua li ntau tus neeg xav tias thaum lawv thawj zaug tuaj rau hauv chav kawm. Peb tsuas yog yuav tsum nco ntsoov tias txhawm rau ua kom muaj kev ntseeg siab rau cov neeg caij tsheb, peb yuav tsum ua kom tau ib kauj ruam ua ntej mus rau lwm qhov. Txawm hais tias lub sijhawm no nws zoo li kev tawm tsam, koj yuav tsum xub ua haujlwm tawm ib qho, thiab tom qab ntawd txav mus rau lwm qhov.

Thaum nws los txog caij tsheb, txhua tus neeg caij tsheb tshiab yuav tsum nkag siab tias tam sim no tsis muaj kev txwv rau lawv txoj kev paub thiab kev ua tau zoo. Cov txheej txheem kev kawm no nyob mus ib txhis, thiab cov neeg uas tuav lub hauv paus ntsiab lus no thaum kawg yuav rov qab saib lawv cov thawj kauj ruam (xws li kev kawm kom pom kev) thiab zoo siab tias lawv tau mus deb npaum li cas lawv taug kev.

Allison Hartley (qhov chaw); translation Valeria Smirnova.

Iunia Murzik: koj puas xav tau ntau tus thwjtim? 5th ntawm lub Kaum Hlis 2018
Ua tsaug ntau rau cov lus no. Nws tsuas yog tom qab nyeem nws tias kuv thaum kawg paub tias nws txhais li cas kom tau txais txiaj ntsig kom raug. Kuv yuav kawm. Teb