Peb rhuav tshem tus dev nrog kev kho mob thiab tsis muaj lawv

Koj hlub koj tus menyuam dev thiab muab nws kho thiab noj qab nyob zoo dev noj txhua zaus nws coj zoo. Koj puas paub dab tsi kho kom yuav rau dev? Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau tus dev kev noj qab haus huv kom paub seb yuav yuav dab tsi thiab yuav muab tus tsiaj li cas. Yog li, koj yuav tsum xyuam xim rau dab tsi thaum xaiv khoom noj rau koj tus phooj ywg plaub-legged?

Yuav ua li cas mus xaiv

Thaum koj tab tom nrhiav kev kho dev, koj tab tom nrhiav kev kho mob uas yog tsim los ntawm cov khoom xyaw ntuj, noj qab nyob zoo. Cov zaub mov uas muaj roj ntau dhau thiab qab zib tsis haum rau cov tsiaj, nrog rau tib neeg. Cov zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau koj tus dev rog dhau, yog li nco ntsoov nyeem cov ntaub ntawv muaj nyob ntawm daim ntawv lo ua ntej koj yuav.

Txawm hais tias koj tab tom cob qhia koj tus menyuam dev lossis qhia nws cov lus txib tshiab, kev kho mob yuav yog ib qho kev txhawb siab rau nws. Koj tus phooj ywg plaub-legged yuav txaus siab rau qhov khoom plig thiab tej zaum tseem kawm tau sai dua yog tias cov cuab yeej kawm yog kev kho. Tsuas yog tsis txhob overfeed koj tus tsiaj! Txawm tias kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau overeating thiab lethargy, uas yuav ua rau nws tsis txaus siab ntawm kev sib koom ua si. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias koj tus dev cov metabolism hauv qeeb qeeb thaum nws muaj hnub nyoog, yog li maj mam txo cov kev kawm kho mob thaum nws kawm ua raws li cov lus txib.

Ua kom koj tus dev nquag yog lwm txoj hauv kev ntxiv dag zog rau koj txoj kev phooj ywg thiab ua rau koj noj qab nyob zoo. Yog tias koj tus tsiaj rog rog thiab koj tseem muab nws cov khoom noj, coj nws mus taug kev ntev. Nco ntsoov tias tus dev uas tau txais txiaj ntsig rau kev ua si lub cev yuav ua kom muaj zog ntau dua.

Cov khoom seem tsis yog khoom noj

Tsis txhob pub tsiaj nrog cov seem ntawm lawv tus kheej noj. Tib neeg cov zaub mov muaj calorie ntau ntau rau cov dev thiab muaj qee cov vitamins thiab minerals uas tsis zoo rau lawv. Tsis tas li ntawd, thaum koj pub koj tus dev los ntawm koj tus kheej lub phaj, koj txhawb kom tus cwj pwm phem hauv nws: tus cwj pwm ntawm kev thov ntawm lub rooj thiab overeating. Txoj hauv kev zoo tshaj los txwv koj tus tsiaj los ntawm kev thov zaub mov yog muab cov zaub mov zoo rau nws thiab kho qee lub sijhawm thaum nruab hnub lossis thaum nws khiav txhua hnub nyob ib puag ncig.

Kev kho mob yog ib txoj hauv kev zoo rau pamper koj tus tsiaj, tab sis tsis txhob nqa mus: kev kho mob yuav tsum tsis pub tshaj 10% ntawm nws cov calorie ntau ntau txhua hnub. Nws kuj tsis pom zoo kom noj khoom txom ncauj ua ntej noj mov. Tom qab tag nrho, koj xav kom coj tus cwj pwm zoo hauv koj tus menyuam dev, piv txwv li, kom noj tag nrho cov zaub mov noj qab haus huv thiab tsis txhob tom thaum nruab hnub.