Dab tsi yog kev noj haus thiab cov vitamins thiab vim li cas lawv thiaj li xav tau aub

Dab tsi yog cov khoom noj khoom haus thiab cov vitamins

Cov vitamins yog cov organic tseem ceeb uas nkag mus rau hauv lub cev hauv qhov tsawg heev. Raws li txoj cai, cov vitamins tsis yog tsim los ntawm lub cev thiab los ntawm cov khoom noj. Cov vitamins yog muab faib ua dej-soluble (B, C, P) thiab fat-soluble (A, D, E, K). Cov vitamins yog tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Dietary supplements yog kev noj haus. Lawv tsis xav tau cov khoom noj khoom haus. Yog tias kev noj zaub mov sib npaug, lawv tsis xav tau - txhua yam koj xav tau los ntawm cov khoom noj.

Hypovitaminosis thiab hypervitaminosis hauv dev

Thaum tsis muaj cov vitamins (avitaminosis), cov kab mob loj tuaj yeem tshwm sim hauv tus dev lub cev, tab sis qhov no yuav luag tsis tshwm sim hauv lub ntiaj teb niaj hnub no. Feem ntau, tsis muaj cov vitamins - hypovitaminosis. Muaj 2 hom hypovitaminosis: 1. Thawj (exogenous, alimentary) yog txuam nrog kev tsis txaus ntawm cov vitamins los ntawm cov zaub mov. 2. Secondary (endogenous) yog txuam nrog kev hloov hauv kev nqus ntawm cov vitamins los ntawm lub cev. Cov laj thawj tuaj yeem ua txhaum ntawm cov txheej txheem ntawm kev nqus cov vitamins (mob kab mob hauv plab), kev xav tau ntau ntxiv rau qee cov vitamins (piv txwv li, los ntawm kev txo qis lossis nce hauv huab cua kub), physiological ntshawv siab (oxygen starvation, puas siab puas ntsws los yog lub cev kev nyuaj siab), cev xeeb tub thiab lwm yam. Muaj ib tug vitamin-resistant mob tshwm sim los ntawm noob caj noob ces tsis xws luag nyob rau hauv cov proteins koom nyob rau hauv kev thauj cov vitamins thiab lawv transformation mus rau hauv active tshuaj.

Nrog rau qhov tsis muaj cov vitamins, cov metabolism tsis tuaj yeem ua tau zoo, kev ua haujlwm thiab kev ua siab ntev, thiab kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob nce ntxiv.

 Hypervitaminosis kuj tshwm sim - ib qho teeb meem metabolic tshwm sim los ntawm ntau cov vitamins ntau. Qhov no feem ntau cuam tshuam txog cov vitamins muaj roj-soluble, uas tuaj yeem tsim nyob rau hauv daim siab. Piv txwv li, yog tias koj overdo nws nrog kev npaj muaj cov vitamins A thiab D. 

Cov dev puas xav tau cov vitamins thiab tshuaj ntxiv?

Txhawm rau nkag siab seb koj puas xav tau muab cov vitamins ntxiv rau koj tus dev lossis kev noj haus, hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb. Nws yuav xaiv cov tshuaj thiab qhia seb yuav siv lawv li cas. Muaj cov kev npaj ntxiv dag zog (siv raws caij nyoog, piv txwv li, thaum lub caij nplooj ntoo hlav, lossis thaum lub sijhawm muaj kev loj hlob), nrog rau kev npaj ua haujlwm (kom txhim kho cov xwm txheej ntawm cov ntaub plaub, tawv nqaij, musculoskeletal system, thiab lwm yam). cov vitamins lossis kev noj zaub mov zoo kuj nyob ntawm cov hnub nyoog dev.

Fortifying npaj rau dev

Fortifying tshuaj raug sau tseg thaum lub sij hawm ntawm hypovitaminosis raws caij nyoog (caij nplooj ntoos hlav los yog caij nplooj zeeg), los yog thaum lub sij hawm ntawm active kev loj hlob ntawm tus menyuam dev, raws li zoo raws li cev xeeb tub dev, cov laus cov tsiaj los yog cov tsiaj uas coj ib tug active txoj kev ua neej. Lawv kuj raug sau tseg rau kev pub mis tsis sib npaug lossis tsis txaus. Cov muaj pes tsawg leeg ntawm kev ntxiv dag zog rau cov dev muaj xws li tag nrho cov tsim nyog cov vitamins thiab minerals thiab zoo sib xws nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg.

Targeted tshuaj rau dev

Cov tshuaj no yog tsim los "kho" qhov tsis muaj zog ntawm tus dev. Lawv cuam tshuam rau lub xeev ntawm tib neeg lub cev thiab lub cev: daim tawv nqaij, ntaub plaub, lub cev musculoskeletal, thiab lwm yam. Muaj nyob rau hauv cov hmoov, kev daws teeb meem thiab cov ntsiav tshuaj. Nyob ntawm lub hom phiaj, lawv muaj ntau yam sib txawv ntawm cov amino acids, kab kawm, cov zaub mov thiab cov vitamins. Piv txwv li, kev npaj uas cuam tshuam rau cov plaub hau thiab tawv nqaij yog cov ntsiab lus ntawm fatty acids, muaj ntau yam amino acids tseem ceeb rau daim tawv nqaij thiab ntaub plaub, thiab nthuav ntau yam kab mob thiab cov vitamins. Kev npaj rau cov pob qij txha muaj cov khoom pabcuam uas cuam tshuam rau kev kho cov ntaub so ntswg, txhim kho kev sib koom ua ke thiab kev txav mus los, pab tshem tawm qhov mob (piv txwv li, chondroitin thiab glucosamine).