Cov kev kho mob dab tsi zoo rau cov dev?

Ib yam li koj thiab kuv, dev nyiam noj. Thiab ib yam li peb, cov dev feem ntau tau rog yog tias lawv noj ntau dhau los yog kho tsis zoo. Cov kev kho mob dab tsi zoo rau cov dev thiab yuav ua li cas kom haum koj tus tsiaj yam tsis muaj kev cuam tshuam rau nws txoj kev noj qab haus huv?

Yees duab: wikipet.ru

Cov kws kho tsiaj tau hais ntxiv tias, yog tias cov tswv tsis muaj lub luag haujlwm txaus, kev kho mob tuaj yeem ua rau cov dev rog rog. Tus tswv tuaj yeem muab tus dev ob, peb lossis plaub lub ncuav qab zib ntawm ib lub sijhawm, thiab ntau zaus hauv ib hnub, tsis xav txog nws, txog thaum nws ntsib teeb meem kev noj qab haus huv nrog tus dev.

Txoj cai 10%

Tab sis dev nyiam kho heev! Thiab tib neeg nyiam kho lawv cov tsiaj ntau heev! Tom qab tag nrho, nws yog qhov tsim nyog nyob rau hauv cov txheej txheem kev kawm thiab tsim kev sib raug zoo ntawm tus neeg thiab tus dev, yog li tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog kev kho.

Nws zoo kawg nkaus pub koj tus dev. Tab sis nws yog qhov zoo dua los ua qhov no hauv nruab nrab thiab xav txog cov nyiaj kho mob thaum ua rau koj tus tsiaj noj.

Tami Pierce, DVM, UC kws kho tsiaj, qhia kom ua raws li 10% txoj cai. Kev kho mob yuav tsum tsis txhob "muab" ntau tshaj 10% ntawm calorie ntau ntau txhua hnub rau tus dev lub cev. Thiab nws yog qhov zoo dua los sab laj nrog kws kho tsiaj txog ntau npaum li cas thiab hom kev kho koj tuaj yeem muab rau koj tus dev. Tus kws kho tsiaj yuav ua cov lus pom zoo raws li koj tus dev nyiam nyiam, qhov hnyav thiab kev ua neej.

Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub puas tuaj yeem ua rau dev noj?

Kev lag luam kho mob feem ntau muaj roj, qab zib, thiab cov khoom noj khoom haus, yog li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav zoo rau kev noj qab haus huv rau tus dev.

{banner_video}

Piv txwv li, Tami Pierce qhia tias muab cov dev me me ntawm carrots los yog broccoli, uas zoo li tsis muaj calories, thiab tus tswv yuav tsis hnov ​​​​qhov kev tu siab ntawm tus dev rog. Cov dev, hauv paus ntsiab lus, npaj txhij rau kev sim thiab tuaj yeem noj txhua yam zaub mov, tau kawg, yog tias nws tsis zoo. Feem ntau cov zaub tsis muaj teeb meem rau dev.

Koj tuaj yeem kho koj tus dev nrog txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv tsawb, txiv tsawb, txiv tsawb, lossis txiv apples.

Yees duab: maxpixel.net

Dab tsi yuav tsum tsis txhob pub rau tus dev?

Grapes, raisins, dos, chocolate thiab txhua yam uas muaj caffeine tsis haum rau cov dev. Cov khoom no txaus ntshai rau koj tus tsiaj.

Tus dev yuav tsum tau yooj yim zom thiab nqos cov kev kho mob. Yog li cov pob txha yuav tsis ua haujlwm.

Tami Pierce qhia ua raws li "txoj cai ntawm tus ntsia thawv". Yog tias koj nias rau ntawm tus tsiaj uas muaj peev xwm kho nrog koj tus ntiv tes xoo thiab ib qho cim tseg rau ntawm daim, qhov kev kho mob zoo. Yog tias tsis yog, qhov kev xaiv ua tsis tiav - nyuaj rau tus dev nqos tau sai.

Cov dev puas xav tau kev kho mob?

Tsis yog txhua tus pom zoo tias dev xav tau kev kho mob. Piv txwv li, Tony Buffington, DVM, PhD, tus xibfwb ntawm kws kho tsiaj hauv Ohio University, ntseeg tias kev kho mob yog kev lom zem, thiab kev lom zem tsis tas yuav yog zaub mov. Thiab yog tias koj xav ua kom txaus siab rau koj tus dev, coj nws mus taug kev tsis tau teem sijhawm lossis qhia nws cov tswv yim tshiab. Cov dev xav tau kev saib xyuas ntau dua li kev kho mob, nws hais.

Txawm li cas los xij, nws tsis yog qhov tsim nyog ua kom categorical thiab tsis kam kho rau tus dev. Kev kho mob yog ib txoj hauv kev zoo rau kev sib raug zoo thiab txhawb koj tus tsiaj. Txhua yam yog zoo nyob rau hauv moderation.

Koj pub dab tsi rau koj cov tsiaj?

Koj kuj tseem yuav xav tau:Dab tsi kho kom muab rau koj tus dev?«